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혈압이 높아 모친은 혈압약을 십수년째 먹고 계십니다.
고혈압은 식단조절이 무엇보다 중요하다고 하는데 딱히 고혈압에 좋은 음식이라고
어머니에게 챙겨드린적이 없네요
늦은감이 많지만 고혈압에 좋은 음식과 효능에 대해 알아보았습니다.
고혈압에 좋은 음식 자두를 알게되었습니다.
특히 자두를 말린 건자두는 말리지않은 일반 자두에 비해 비타민 함유량이
3배로 증가한다고 합니다.
특히나 여성호르몬인 "에스트로겐"의 보충에 많은 도움이 된다고 합니다.
TIP
말린 건자두는 마트나 백화점 식료품점에서 쉽게 구할수 있으나 자두를 직접 말릴 경우에는
여름에 약간 덜 익은 자주를 구매해서 건자두로 만드는게 좋습니다.
자두효능 자세히 알아보기
변비개선
변비로 고생하시는 분들은 자주를 많이 먹으면 변비개선에 좋은 효과가
있다고 합니다.
면역력향상
신체 면역력이 떨어지면 각종 질병에 쉽게 걸리기 마련인데요
자두는 신체 면역력을 향상시키는데 도움이 됩니다.
시력보호
자주는 시력이 떨어지는걸 보호하고 야맹증,안구건조증,각막건조증등
각종 안구질환을 개선시키는 효과가 좋습니다.
빈혈예방
자두에 함유된 철분은 빈혈을 예방하는 효과와
여성들의 경우 과다월경 증상에 좋은 효과를 보입니다.
신장강화
자두에 함유된 성분"시트르닌"성분은 신장기능을 강화하는데 도움을 주고
"소르비톨"성분은 수분 배설을 도와 원활한 이뇨작용을 돕는 기능을 합니다.
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