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가정에서 흔하게 사용하는 채소중 하나인 시금치는
맛뿐만이 아니라 약리적 효능도 뛰어난데요
지금부터 시금치의 다양한 효능에 대해 정보공유
하도록 하겠습니다.
시금치의 효능 안내
성장기 어린이 성장발육
시금치는 대표적인 알칼리성 채소중 하나입니다.
성장기의 어린이들과 임산부에게 필요한 영양분이 많고
건강 유지에 매우 유익한 채소입니다.
시금치에는 지방의 함유량이 거의 없습니다.
식이섬유와 무기질,비타민,항산화제가 풍부하여 다이어트 및
변비예방등 좋은 효능이 있습니다.
시금치는 항산화 효소의 보조성붕인 아연이 풍부하게 들어있습니다.
시금치는 뼈건강에 특히나 좋은 야채인데요
뼈의 노화를 방지하는 칼슘이 풍부하게 들어있답니다.
시금치는 우리 몸속에 축적된 콜레스테롤을 흡착해서 몸 밖으로 배출시켜
혈관건강을 지키고 시금치에 풍부한 식이섬유는 노화방지에 도움이 됩니다.
시금치 섭취시 주의사항
시금치에는 액리적 효능이 아주 많습니다.
하지만 시금치를 과도하게 먹으면 신장이나 방광에 결석이 생길 우려가 있습니다.
하지만 하루에 500g이상 섭취를 하지 않으면 전혀 문제가 없으니 일반적으로
시금치를 하루 500g을 먹기란 쉽지않습니다. 보통의 양은 건강에 이로우니 너무
지나치게 많이 섭취하는 것은 주의해야 합니다.
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