최군의 나라

환절기에 감기가 걸리면 단순히 몸만 아픈것이 아니라 주변사람들에게 피해를 주기도 합니다.

특히 기침가래가 끓을 경우엔 일상생활에서 여간 불편한게 아닌데요 오늘은 기침가래를 멈추는 방법에 대해 알아보기로 했습니다. 생활속에서 간단한 방법으로 상태가 호전될 수 있으니 저와함께 같이 알아보아요

기침의 경우 감기에 걸렸을 때 호흡기증상중 가장 흔한 증상중의 하나입니다.

기침의 원인은 지극히 정상적인 신체방어 작용중 하나로 유해한 물질이 기도내에 들어오는 것을 방지하고 폐와 기관지에 존재하는 여러 유해한 물질을 제거하는 작용중 하나입니다.

지극히 정상적인 신체방어 작용인 기침이 생활에 불편을 초래할 정도로 장기간 지속된다면 문제가 있는데요 이런 경우엔 원인질환을 의심할 필요가 있습니다.

감기로 인한 단순 기침은 3주를 경과하지 않습니다.

그렇기 때문에 3주이상 감기가 지속된다면 다른 호흡기질환을 의심해야 합니다. 장기간 기침으로 지속된다면 다음과 같은 질환을 의심해볼 필요가 있습니다.

기관지염,기관지천식,폐렴,폐결핵,폐암,독감등등,,, 모두 기침을 동반하는 질환으로 장기간 기침이 멈추지 않을경우 전문의 진찰을 통해 정확한 내용을 알아보셔야 합니다.

 객담이라 표현하기도 하는 가래는 폐에서 분비되는 분비물로 정상인에게도 분비되는 물질입니다. 정상인의 경우 하루 100ml정도 분비되며 무의식적으로 삼켜버려서 가래를 느끼지 못하고 생활하는 것이 보통입니다.

하지만 여러가지 호흡기질환이 심해질 경우 기침을 동반하며 가래량과 배출횟수가 증가하게 됩니다.

금연이 최고죠!

기침가래를 없애는 생활속 팁중 으뜸은 금연입니다.

흡연을 하게되면 담배연기가 입을 통해 기도를 거쳐 폐로 들어가게 되는데 이 때 담배의 유해한 물질 타르와 니코틴등 각종 나쁜 성분을 막아주려고 가래는 더욱더 많은 양을 만들게 됩니다.

흡연을 통한 나쁜 성분이 폐로 들어가는 것을 막아주는 최소한의 막아막이 가래입니다.

가래 이놈 지저분하고 나쁜 줄로만 알았는데 우리몸을 보호하는 보호막일 줄이야... 아무튼 흡연양은 기침가래의 양을 늘리는 것임을 알아야 합니다.

물섭취는 필수

기침가래가 잦을 때 특히 아기들은 가래가 그르렁 거리면 뱉을 수가 없이 계속적으로 가래가 목에 낀 상태로 지속됩니다. 어른들이야 캬~~퉛! 뱉으면 되지만 아기들은 그렇게 할수가 없습니다. 이럴때 미지근한 물을 먹이면 가래를 삭이는 효과가 뛰어납니다.

심한 기침가래는거담제 혹은 약물을 먹어야 하지만 그렇지 않은 경우라면 미지근한 물을 자주 먹게되면 충분히 기침가래를 멈추는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

기침가래에 도움되는 음식 섭취 - 다시마,연근,매실,검은깨

기침가래를 멈추는 좋은 방법중 하나는 음식을 통한 영양분 섭취인데요 처음으로 소개드릴 음식은 다시마 입니다.

다시마는 기관지 질환으로 인한 기침감기에 좋은 음식이고 두번째는 검은개입니다. 검은깨를 타지 않을 정도로 볶아서 꿀과함께 섭취하면 기침가래에 좋다고 합니다.

세번째로는 가래에 좋은 매실인데요 매실은 거래가 지속되는 경우에 효과가 좋고 매실의 거담작용은 기침가래를 멈추게 하는 효과가 뛰어납니다.

마지막으로 소개드릴 음식은 연근입니다. 연근은 기침을 멈추게 하는 효과와 가슴을 답답하게 하는 가래를 삭이는 효과가 뛰어난 음식입니다.

습도조절 - 가습기를 틀어주세요

적절한 습도조절은 기침가래를 없애는 좋은 방법입니다.

가습기를 틀어서 숙면을 취하거나 실내 습도를 적절하게 조절하는 것이 좋은데요 주의사항은 수시로 환기를 시켜줘야 합니다. 환기는 1시간에 10분정도가 적당하고 가습기 청소는 하루에 한번꼴로 규칙적으로 해줘야 합니다.

이상으로 기침가래를 멈추는 방법에 대해 알아보았는데요

위에 설명드린 방법은 일상생활속 간단한 팁으로 활용하시고 심한경우 특히 3주이상 지속되는 기침가래는

필히 전문의 진찰을 통해 치료를 받아야 합니다.