최군의 나라

마늘이 우리몸에 좋다는 사실은 귀가 따갑도록

들어왔지만 정작 어디에 좋은지 어떤 효능이 있는지를

말하기란 쉽지 않습니다.

마늘은 타임지가 선정한 대표적인 슈퍼푸드로 전세계에서

가장 사랑받는 건강식품중 하나입니다.

오늘은 마늘의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보는 시간을

가지도록 하겠습니다.

항암작용

마늘의 효능중 가장 으뜸이라고 할 수 있는 것은

항암작용입니다.

식도암,유방암,피부암,간암등 마늘의 항암작용은

여러자료를 통해 입증되었는데 이토록 마늘이

함암작용에 우수한 효능이 있는 것은 마늘에

함유된 유기성 게르마늄과 셀레늄 등의 성분이

암억제와 예방을 돕는다고 합니다.

식중독예방

사계절 식탁에 마늘이 올라오면 가까이에 있는

약국보다 낫다는 말이 있습니다.

그만큼 마늘은 건강을 지키는 식품으로 유익하다는

말인데요 특히나 여름철에는 마늘을 즐겨 먹어야 겠어요

여름철에 식중독에 걸리는 사례가 많은데 마늘은

식중독 균을 박멸하는 효능이 뛰어나고 마늘은 기생충의

구제효과도 뛰어납니다.

면역력 강화

마늘은 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 음식을 통해

섭취된 콜레스테롤을 배설시키는 효능이 뛰어납니다.

각종 성인병 예방에 도움을 주고 우리몸의 면역력 강화에

도움되는 식품입니다.

소화불량 개선

평상시 음식만 먹으면 속이 더부룩하고 소화가

안되는 사람은 마늘을 먹으면 소화불량 개선에

좋은 효과가 있습니다.

스태미너 증진

마늘은 혈압을 조절하고 스태미너 음식으로도 유명한데요

마늘을 꾸준히 먹으면 보약이 따로 필요없을 정도로

스태미너 증진에 좋은 음식입니다.

혈관질환 예방

요즘 성인들의 질환중 혈관계질환의 비율이

상당히 높아졌습니다.

마늘은 혈관질환 예방에 도움을 주고 고혈압,심장질환에도

좋은 양향을 줍니다.

항균작용

마늘은 나쁜균을 없애는 항균작용이 뛰어난 음식입니다.

마늘의 부작용

아무리 유익한 음식이라도 과하면 부작용이 따르는

법입니다. 마늘의 경우도 마찬가지 인데요 마늘을

지나치게 많은양을 섭취할 경우 마늘의 아린맛으로

위장장애가 발생할수 있습니다.

적당량을 섭취하는게 중요하고 특히 생마늘을 먹을 때에는

먹는 양을 조절해서 먹어야 합니다.